1 miesiac

Wy sie smiejecie a to naprawde schodzi ze sklepowych polek... no bo po co taki go.wniarz ma kupic sobie 2kg bialka za 150zl? ktore mu starczy na 1 miesiac, skoro moze sobie kupic CALE 2 "cykle" na testosterolu 250 ktore stykna na 3miechy Glupie nabijanie w butelke... ale coz glupi 2 razy placi

Wolne ciężary są WEDŁUG MNIE lepsze o 100x niż atlas. hmm... ja tam wymuszone stosowałem przez 1 miesiąc i wrekordzie pszyszł mi ponad 10kg. Nie muwie ze wakasahi czy jakoś tak nie ma racji:). Pozdrawiam

dokładnie jak -basta- Umów się z rodzicami że rezygnujesz z niektórych rzeczy (słodycze, napoje gazowane i te ******ły zbędne...) Ryż, kasza, płatki owsiane, rodzynki, orzechy, miód to kup raz i starczy na 1 miesiąc (wiekszą ilość :P) Jogurty sam możesz kupować i mięsko (np rodzice 3x w tyg kupują mieso i sam sobie robisz i jesz) a reszte to juz [...]

Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Cel: Rzeźba Mój wzrost: 192 Moja Waga: 75 Staż: 1 miesiąc A ja mam pytanie czy mógłby mi ktoś rozpisać 5-cio dniowy plan ćwiczeń w siłowni z pełnym sprzętem.

Avkav Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Cel: Rzeźba Mój wzrost: 192 Moja Waga: 75 Staż: 1 miesiąc A ja mam pytanie czy mógłby mi ktoś rozpisać 5-cio dniowy plan ćwiczeń w siłowni z pełnym sprzętem. Z takim stażem chcesz ćwiczyć tylko 5 razy w tygodniu ? Nie za mało ? Weź chłopaku się wysil i poczytaj trochę o treningach dla początkuących. Zmieniony [...]

uwierz mi bedzie dobrze... mozesz zrobic w ten sposob: jesz tego hdrola.. konczysz go i zaczynasz prolke 1 miesiac prolka solo a w 2 miesiacu mozesz wziac mete z prolka... konczysz mete i prolke i biersz odblok clom i po clom wez te ph.... takby bylo najlepiej//.../

******lisz od rzeczy 1 miesiac na zaleczenie urwanego ucha twoja metafora ma sie jak kij do zastawek serca a parter w porownaniu do stojki to ma on kiepski wiec nie widze powodu dla ktorego mial by sie bac stojki nie pisze tego z powodu mojej sympatii do tego zawodnika szczerze to za nim nie przepadam ale takie teksty w stylu ze kontuzja ucha to [...]

trener moze ma pojecie, wiekszosc osob zaleca przez 1 miesiac poltora cwiczyc na maszynach a potem przejsc na wolne ciezary, etap 2 i niech trener patrzy na Twoja technike podczas wykonywania cwiczen

Wiek: 25 lat. Staż: 1 miesiąc Waga: 61 kg Wzrost: 172 cm Cel treningowy: Zwiększenie wagi do 70-75kg Dostępny sprzęt: sztanga/sztangielki/drążek/atlas - ściąganie drążka, pompki na poręczach, wyprosty nóg. Dieta: Białko 2g/kg, tłuszcz nie przekraczam 1g/kg bo powyżej mam problemy - biegunki, wzdęcia itp węglowodany tu będę eksperymentował [...]

czy zejście na 0 węgli w diecie na 1 miesiąc da jakiś efekt? Biniu co do gino to wiem że mam i mam zamiar to wyciąć, ale ze względu iż mam wielkie gruczoły + co za tym idzie obrośnięte dużą warstwą tłuszczu to po wycięciu skóra będzie mi bardzo wisieć... dlatego też pytam o jakieś odżywki ?

Pokaż jak jesz w takim razie, bo takich jak ty co mówili, że jedzą dużo było setki. A zawsze okazywało się że jedzą jak myszki. Ale nie wiem jak mam Ci pokazać jak jem. Obecnie jem tradycyjne obiady schabowy itp. Byłem na diecie wykupionej na FS skrót sobie możesz rozwinąć bo nie chcę dostać bana za reklamę. Stosowałem się jej bardzo dokładnie [...]

też mi się tak wydaje, w końcu będę to brał max. 1 miesiąc

Stało się kupiłem Olimp Gainer Mct 5 kg . Prosiłbym o porade jak nalepiej dawkować w dni treningowe i dni nietreningowe. Moje wymiary to 172 cm i ok. 53 kg wagi. Żeby jakoś wykalkulować z dawkowaniem żeby przynajmnie na 1 miesiąc starczył. Za odp. SOngi

Waże 57 kg i chciałbym przytyć do conajmniej 70 kg i być silniejszym jak na razie cwicze 1 miesiąc 45 kg na klate i przedewszystkim chce rosnąc do góry " Fullstong - to brzmi dumnie "

Sory, że tak późno piszę, ale nie miałem czasu robić pomiaru obwodów itp. Ogólnie przez cały tydzień byłem zajechany. :) Ale macie: Zdjęcie sylwetki (mile widziane): nie mam akurat narazie, ale jak zrobię to wstawię. Wiek: 17 Waga: 54 Wzrost: 173 Staż treningowy: 1 miesiąc Obwód pasa: 66 cm Obwód klaty: 79 cm Obwód uda: 46 cm Uprawiany sport lub [...]

juz wczesniej cwiczylem ok. 6 miesiecy i teraz juz 1 miesiac ale zlpalem klontuzje i teraz mam przerwe ale od stycznia znow zaczynam cwiczyc

To tam u was niepelnoletni niemoze sie sam zapisac?Ja juz kaurat pelnoletni jestem od jakiegos czasu ale jak sie zapisywalem to na calkiem pelnoletniego niewygladalem i nic niemusialem udokumentowac trenerowi,tylko podac imie nazwisko i wplacic za 1 miesiac.

w 1 miesiac jest to możliwe ale nie wiem jakie masz predyspozycje do tego. chodzi mi o budowe miednicy i jaki jest stan Twojego obecnego rozciagniecia. ile cm brakuje Ci od krocza do podłoża jak próbujesz zrobić szpagat? jak sie szybko rozciagniesz to stracisz duzo siły i dynamiki w nogach. no i osłabisz bardzo ścięgna przy szybkim rozciąganiu.

Tak na prawdę cel na 1 miesiąc to przytyć ok.5 kg, nie wiem czy to jest realne?

1 miesiac redukcji to za mały okres czasu by organizm się przestawił.